hygiénisme
Il s’agit de la 2ème méthode utilisée en naturopathie.
Elle consiste à prendre soin de sa santé en s’appuyant sur des techniques exclusivement naturelles afin de favoriser la capacité d’autoguérison du corps pour un retour à l’équilibre – le corps se réparant en permanence.
Ainsi, l’hygiène vitale est un mode de vie propice à une bonne santé !
En ce sens, la naturopathie apporte une grande importance à :
– l’hygiène alimentaire : « être bien dans son assiette »
– l’hygiène physique : « être bien dans son corps »
– l’hygiène psycho émotionnelle : « être bien dans sa tête et son cœur »
Aussi, la naturopathie fait appel à des techniques complémentaires en lien avec ce que la nature nous offre, à vocation préventive ou encourageant les phénomènes régénérateurs de l’organisme comme l’hydrologie, la pneumologie, la phyto-aromatologie, l’actinologie, les techniques réflexes, les techniques manuelles.
Le rôle du naturopathe
- Avoir une idée précise de votre hygiène et votre mode de vie
- Etablir un programme d'hygiène vitale individualisé
- Privilégier le contact avec la nature et ses éléments
Le programme d’hygiène vitale que je vous construis est constitué prioritairement des 3 piliers porteurs d’un bon état de santé : hygiène alimentaire, hygiène physique et hygiène psycho-émotionnelle – auxquelles peuvent s’ajouter des indications naturopathiques, en lien avec les techniques complémentaires (phyto-aromatologie, hydrologie etc.)
Hygiène Alimentaire
« Que ton aliment soit ton médicament » Hippocrate
Bien se nourrir est essentiel pour apporter tous les nutriments essentiels dont le corps a besoin pour fonctionner de manière optimale.
En effet, il est important de se rendre compte à quel point nous devenons ce que nous mangeons grâce aux capacités de notre système digestif.
Or, l’alimentation industrielle composée de produits transformés, la surconsommation, le grignotage, sont autant de facteurs qui entravent le fonctionnement du système digestif et intestinal.
Avoir une bonne santé digestive est donc primordial afin que le corps puisse décomposer et assimiler correctement les nutriments. Pour cela, il est essentiel d’avoir une bonne hygiène alimentaire. Les deux sont expressément liés.
Hygiène Physique
« Le seul fait de s’alimenter ne suffit pas à maintenir l’homme en bonne santé, il doit également prendre de l’exercice » Hippocrate
Il convient à tout prix d’éviter la sédentarité pour favoriser la circulation des liquides organiques du corps et éviter que les déchets ne s’accumulent.
Le mouvement est essentiel à la Vie : c’est la première manifestation de l’énergie vitale. Il est donc essentiel pour notre santé d’exercer une activité physique régulière. Bien entendu, il s’agira de choisir une activité physique qui correspond à nos envies et à nos capacités.
Il conviendra de mettre en garde sur la pratique d’une activité physique intensive avec le phénomène d’histémie reperfusion intestinal.
Hygiène Psycho-émotionnelle
« Ce qui est important, ce n’est pas ce qui nous arrive, c’est la manière dont on le prend » Hans Selye
Pour favoriser la santé, l’harmonie entre le corps et l’esprit est essentiel.
Le corps et l’esprit sont profondément liés. Nos pensées ont une incidence sur notre corps et ce, quelles soient positives ou négatives ! Ainsi, les conflits émotionnels « non digérés », le stress chronique ont des répercussions physiologiques sur notre corps.
Au coeur de ce mécanisme de régulation se situe le système nerveux autonome dont l’objectif est d’assurer un équilibre entre les forces de l’action (système nerveux orthosympathique) et les forces de régénération (système nerveux parasympathique).
Ainsi, lorsque le stress devient chronique, les forces de l’action prennent le dessus (angoisses, palpitations, poussées d’hypertension, ulcères, poussées d’herpès, troubles du sommeil..) et l’organisme s’épuise…
Mais rien n’est figé :-). Ce qui peut changer, c’est notre façon de voir les choses et changer notre mode de réponse. Pour cela, des techniques de gestion du stress et de relaxation existent pour se sortir de schémas répétitifs, voir même, des thérapies complémentaires en fonction des besoins.
Les techniques complémentaires naturopathiques
Hydrologie
Utilisation spécifique de l’eau en usage externe ou interne.
Pneumologie
Mise en pratique de techniques respiratoires pour leurs multiples bienfaits.
Aroma-Phytologie
Utilisation spécifique de plantes et d’huiles essentielles
Actinologie
Les bienfaits de la lumière
Techniques réflexes
La réflexologie plantaire
Techniques manuelles
Le massage naturopathique bien-être